し・・・・しんどすぎるゼ。 秋から 内容が変わった body pump の メニュー。 太もも ツリそう。。。 ふくらはぎ ツリそう。。。 ちょびっとの 休憩もありゃしません！ なんぼほど スクワット させますねん！ どないやねん この ランジ(lunge)の メニュー！…